|
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ОЦЕНКА УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА
Для проведения оценки индивидуального уровня здоровья систем организма ответьте «да (часто)», «иногда (частично)» или «нет» на приведенные вопросы следующего теста. Если ответ «да (часто)» – поставьте 2 балла, «иногда» – 1 балл, «нет» – 0 баллов. При наличии у вас жалоб, отмеченных звездочкой желательно обратиться к врачу. После ответа на вопросы подсчитайте сумму баллов по каждой из систем.. Если полученная сумма от 0 до 5 баллов - система функционирует нормально; если сумма от 5 до 10 баллов - система функционирует со средней нагрузкой; если сумма от 10 до 20 баллов - система значительно перегружена. И, естественно, перегруженным системам надо уделить внимание в первую очередь!
1. Центральная нервная система
1. Бывает ли у Вас ощущение повышенной утомляемости, усталости?
2. Бывает ли у Вас снижение физической работоспособности, слабость?
3. Бывают ли у Вас нарушения памяти, концентрации внимания?
4. Бывает ли у Вас устойчивое желание плакать по незначительному поводу?
5. Бывает ли у Вас повышенная нервозность, раздражительность?
6. Бывают ли у Вас нарушения сна (трудности при засыпании, бессонница, неспокойный, тревожный сон)?
7. Понижено ли у Вас зрение больше, чем ±2,5?
8. Понижен ли у Вас слух?
9. Бывают ли у Вас приступы внезапной злости, агрессии?
10. Бывают ли у Вас депрессии (апатия, безразличие, отсутствие желания работать)? *
2. Система органов дыхания
1. Часто ли Вы болели заболеваниями верхних дыхательных путей?
2. Бывает ли у Вас сухой кашель?
3. Бывает ли у Вас кашель с выделением мокроты?
4. Бывает ли у Вас одышка, затруднения дыхания при ходьбе?
5. Бывают ли у Вас выделения из носа, затрудненность носового дыхания?
6. Бывает ли у Вас повышенное отхождение мокроты по утрам?
7. Бывает ли у Вас осиплость голоса?
8. Бывает ли у Вас першение в гортани?
9. Бывают ли у Вас примеси крови в мокроте? *
10. Бывает ли у Вас длительная субфебрильная (37,1-37,2) температура? *
3. Система органов кровообращения
1. Бывают ли у Вас неприятные ощущения в области сердца, за грудиной?
2. Бывают ли у Вас боли в сердце давящего, сжимающего характера при физической нагрузке? *
3. Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице (выше третьего этажа)?
4. Бывает ли у Вас учащенное сердцебиение или перебои?
5. Бывают ли у Вас отеки на ногах к концу рабочего дня?
6. Бывают ли у Вас давящие боли за грудиной или в области сердца в покое? *
7. Часто ли Вы в детстве болели ангинами?
8. Бывают ли у Вас колющие, ноющие боли в сердце?
9. Бывает ли у Вас повышение артериального давления?
10. Бывают ли у Вас неприятные ощущения в области сердца после психоэмоциональных нагрузок?
4. Система органов кроветворения
1. Были ли у Вас в анамнезе факты понижения гемоглобина крови?
2. Бывает ли у Вас мелькание «мушек» перед глазами?
3. Бывает ли у Вас «металлический» привкус во рту?
4. Вы плохо переносите значительные физические нагрузки?
5. Бывает ли у Вас учащенное сердцебиение при физической нагрузке?
6. Бывают ли у Вас приступы головокружения?
7. Бывает ли у Вас одышка при физической нагрузке?
8. Бывает ли у Вас образование тромбов (преимущественно в сосудах нижних конечностей)? *
9. Бывают ли у Вас длительные кровотечения (при мелких травмах и порезах)? *
10. Бывают ли у Вас изменения в анализах крови?
5. Система органов пищеварения
1. Бывает ли у Вас отрыжка (воздухом или пищей)?
2. Бывает ли у Вас изжога до или после еды?
3. Бывает ли у Вас тошнота после еды или по утрам?
4. Бывают ли у Вас ощущения вздутия живота (повышенный метеоризм) и бурления?
5. Бывают ли у Вас боли в эпигастральной области (верхняя часть живота)? *
6. Бывает ли у Вас сухость во рту?
7. Бывают ли у Вас задержки стула?
8. Бывает ли Вас горечь во рту?
9. Бывает ли у Вас чувство распирания и переполнения в правом подреберье?
10. Бывают ли у Вас расстройства функций кишечника?
6. Система органов мочевыделения и кожи
1. Бывало ли у Вас болезненное мочеиспускание?
2. Бывают ли у Вас боли в поясничной области после переохлаждения?
3. Бывает ли у Вас учащенное мочеиспускание днем?
4. Бывает ли у Вас наличие мочи мутного цвета или с примесями крови, слизи?
5. Беспокоят ли Вас отеки под глазами по утрам?
6. Бывает ли у Вас учащенное мочеиспускание ночью? *
7. Были ли у Вас инфекции мочевыводящих путей ранее?
8. Бывают ли у Вас высыпания на коже аллергического характера?
9. Бывает ли у Вас повышенная потливость?
10. Бывает ли у Вас зуд кожи?
7. Репродуктивная система
вопросы для женщин
1. Бывают ли у Вас нарушения менструального цикла (задержки, нерегулярность)?
2. Есть ли у Вас избыточный рост волос?
3. Бывают ли у Вас боли внизу живота?
4. Есть ли у Вас увеличение матки? *
5. Были ли у Вас в анамнезе заболевания женских половых органов?
6. Бывают ли у Вас боли при месячных циклах?
7. Бывают ли у Вас выделения белого творожистого характера?
8. Бывают ли у Вас нарушения сексуальной функции?
9. Бывает ли у Вас отсутствие оргазма?
10. Вы ведете нерегулярную половую жизнь?
вопросы для мужчин
1. Были ли у Вас в анамнезе заболевания, передающиеся половым путем?
2. Испытываете ли вы незначительные боли в районе промежности или внизу живота?
3. Бывает ли у Вас чувство разбитости и снижение работоспособности?
4. Бывают ли у Вас боли при мочеиспускании? *
5. Бывает ли у Вас затрудненное мочеиспускание?
6. Существует ли у Вас проблема потенции с постоянным партнером?
7. Ведете ли Вы регулярную половую жизнь?
8. Бывает ли у Вас преждевременное семяизвержение?
9. Бывает ли у Вас снижение сексуального влечения?
10. Бывает ли у Вас недостаточная эрекция (напряжение)?
8. Эндокринная система
1. Страдаете ли вы излишним весом?
2. Бывают ли у Вас гормональные нарушения (расстройства менструального цикла)?
3. Есть ли у Вас увеличение щитовидной железы?
4. Есть ли у Вас изменения в молочных железах? (для женщин) *
5. Был ли у Вас повышенный сахар в крови? *
6. Есть ли у Вас постоянная повышенная потребность пить?
7. Были ли у Вас в анамнезе эндокринные заболевания?
8. Бывают ли у Вас длительно незаживающие ранки на коже?
9. Бывает ли у Вас резкая потеря веса? *
10. Бывают ли у Вас непонятные приступы головокружений, сопровождающиеся сердцебиением?
9. Костно-мышечная система
1. Бывают ли у Вас боли в позвоночнике?
2. Бывает ли у Вас тугоподвижность, скованность движения в суставах?
3. Есть ли у Вас нарушение осанки (сколиоз – искривление позвоночника, сутулость)?
4. Испытываете ли Вы боли в ногах при длительной ходьбе?
5. Бывает ли у Вас похрустывание, щелчки в суставах рук и ног?
6. Есть ли у Вас плоскостопие?
7. Испытываете ли Вы усталость при длительном нахождении в положении стоя?
8. Бывают ли у Вас боли в суставах в холодную погоду?
9. Болели ли Вы в детстве ангинами?
10. Бывает ли у Вас покраснение и отечность суставов?
10. Лимфатическая система
1. Бывает ли у Вас увеличение лимфоузлов в области шеи, подмышечных впадин? *
2. Бывает ли у Вас увеличение лимфоузлов в области паховых складок? *
3. Бывает ли у Вас болезненность лимфоузлов при ощупывании? *
4. Бывают ли у Вас аллергические реакции?
5. Бывает ли у Вас повышенная потливость по ночам?
6. Бывают ли у Вас затруднения носового дыхания?
7. Бывают ли у Вас головные боли?
8. Бывают ли у Вас отеки на ногах в течение всего дня?
9. Бывает ли у Вас резкая слабость, вялость?
10. Бывает ли у Вас повышенная температура без признаков ОРЗ?
11. Иммунная система
1. Болеете ли Вы ОРВИ?
2. Имеете ли Вы склонность к переходу острых заболеваний в хронические?
3. Бывает ли у Вас затяжное, вялое течение острых респираторных заболеваний?
4. Болели ли Вы в детстве хроническими инфекциями?
5. Бывает ли у Вас слабость?
6. Бывает ли у Вас повышенная потливость?
7. Бывают ли у Вас головные боли?
8. Бывают ли у Вас гнойничковые высыпания на коже?
9. Бывает ли у Вас плохое заживление ран со склонностью к нагноению?
10. Бывает ли у Вас повышение температуры без признаков ОРЗ? *
12. Периферическая нервная система
1. Бывает ли у Вас онемение в пальцах рук, особенно во сне? *
2. Бывает ли у Вас чувство онемения пальцев ног?
3. Бывают ли у Вас головокружения?
4. Бывают ли у Вас боли в области поясницы, связанные с движением, тяжелой работой?
5. Были ли у Вас приступы радикулита в анамнезе?
6. Бывает ли у Вас неустойчивость, шаткость походки?
7. Бывают ли у Вас нарушения чувствительности кожи в области верхних или нижних конечностей?
8. Бывает ли у Вас снижение мышечной силы в руках?
9. Бывают ли у Вас головные боли в затылочной области?
10. Бывает ли у Вас чувство онемения кожи, и «ползания мурашек» в затылочной области головы?
|
